『決定版 やせる食べ方ダイエットマニュアル』

森野真由美【監修・指導】Ｄｉｅｔ　Ｒｅｃｉｐｅシリーズ 改訂第１版 女子栄養大学出版部
【bk1/amazon.co.jp】
１　ダイエット中の食事と行動の基本を覚える週（やせる食べ方の基本を覚える週です；今週の食品プラン＆１点重量　ほか）；２　ゆっくりと食べるテクニックを学ぶ週（早食い予防のための食品と調理法を覚えます；今週の食品プラン＆１点重量　ほか）；３　ダイエット中の間食についてすべてがわかる週（間食を加えて１日の食事に変化をつけます；今週の食品プラン＆１点重量　ほか）；４　ダイエットマナーで減量を楽しく成功させる週（食品を小分けに使いメニューを豊かにします；今週の食品プラン＆１点重量　ほか）
　私が使っていたやつの改訂版。メニューは見たところ変更がないもよう。これにはお世話になった。1週間3食のメニューががっちり決まっているので(昼はきちんとお弁当)、考えなくてもいい。身体でバランスと量を覚えられる。料理初心者にお勧め。